Praktyka
oddECH
TERAZ
POZNAJ SIEBIE
Odległość między marzeniami i rzeczywistością możemy zmierzyć tylko naszą włożoną pracą. Na drodze do zdrowia, lepszego samopoczucia, dobrej kondycji i szczęścia potrzebna jest szczerość. Szczerość wobec innych, ale przede wszystkim wobec siebie samego. Gdy trzeba zacząć od podstaw, skup się tylko na tym co możesz kontrolować.
METODA
S.E.N.
Na dobry sen dzisiejszej nocy, musimy zapracować sobie od rana; praktykowanie uważności, świadomego oddychania oraz trening fizyczny to podstawowe narzędzia do uzyskania zdrowego i silnego organizmu.
S.E.N. to metoda treningu naturalnego wpływająca na układ nerwowy. Stosując ćwiczenia psychosomatyczne, elementy biogimanstyki i przewagi tlenowej oraz holistyczne podejście do organizmu jako całości, możemy usprawnić nasze nawyki oddechowe oraz przywrócić naturalny balans w przypadku zaburzeń fizycznych, psychicznych i autoimmunologicznych. Metoda S.E.N. to przede wszystkim praktykowanie uważności umysłu, trening funkcjonalny oraz integracja z naszą podświadomością.
Ruchowe wzorce funkcjonalne, prawidłowe nawyki ruchowe oraz mobilność naszych stawów zwiększają naszą moc, którą możemy wykorzystać by zbudować piękno siły inaczej zwane kalisteniką.
Kalistenika – nazwa powstała z połączenia dwóch greckich słów; kallos – piękno (pochodzenie od bogni Callisto) oraz sthenos – siła, zdolność.
W oddechu najpiękniejsze jest to że nie musimy go kontrolować, a jednak możemy. Z wiekiem nasze ciało poprzez przebyte sytuacje może zmieniać nawyki oddechowe. Aby utrzymać kontrolę nad prawidłowym oddechem stosuje się trening przepony, oraz mobilizację żeber i klatki piersiowej.
Trening naturalny to główna idea metody S.E.N. Nie musi to być bosy spacer po szyszkach w lesie czy morsowanie w zimnym jeziorze. Wystarczy odrobina światła dziennego, świeże powietrze i dobrze sprecyzowany plan treningowy.
Trening naturalny stworzony został z myślą o tym aby POCZUĆ; poczuć się silniejszym, zdrowszym i sprawniejszym.
Na treningu:
. uwolnisz ciało od bólu i napięć fizycznych oraz emocjonalnych
. wyregulujesz i ustabilizujesz układ odpornościowy
. poprzez stymulację nerwu błędnego poprawisz połączenia i reakcje sytemu nerwowego
. odzyskasz zdrowie, podniesiesz radość życia, akceptację i wiarę w siebie
JEstem tu
ODDECH
DLA KAŻDEGO- Poznaj mechanizmy własnego oddechu podczas medytacji oraz w ruchu.
SPACER
DLA WSZYSTKICH- Bezścieżkowy spacer po lesie z elementami pokonywania przeszkód i króką sesją oddechową.
TRENING
DLA CIEBIE- Indywidualne i grupowe treningi ruchu w nurcie movement i kalisteniki.
Jakość Życia
Prosto z lasu
Uświadom sobie że masz potężną moc, a Twój świat nie ma innego znaczenia poza tym które mu nadajesz.
Do @Przylesie 12 możesz umówić się na trening indywidualny lub przyjechać na wakacje z rodziną lub znajomymi aby spędzić czas w spokojnym otoczeniu i w pięknych okolicznościach przyrody.
ZAPRASZAMY
KONTAKT
605 857 826
mac.grad@interia.pl
Odwiedź NAS
Jesteśmy na skraju lasu
Adres
Osiedle Przylesie 12
66-450 Jenin
MMXXI
Trening Naturalny
Oddech w ruchu